Nutrição

É importante que se comece pensando na correção das deficiências nutricionais e os excessos, com o auxílio de estratégias que torna os próximos objetivos alcançáveis e para a melhora do funcionamento do corpo.

Alguns dos exemplos de deficiências e exageros comuns são:

• Beber água;
• Consumir proteínas em todas as refeições;
• Consumir gorduras boas;
• Evitar exageros com bebida alcóolica e refrigerantes.

Não existe a melhor dieta para seguir. Qualquer dieta possui seus prós e contras, além de que cada corpo tem sua demanda e sua estratégia específica, portanto uma dieta pode ser muito boa para um grupo de pessoas, mas ruim para outro grupo. A dieta essencial é aquela que se adequa à individualidade biológica e, até mesmo, financeira de cada pessoa.

É necessário descobrir as dificuldades durante o acompanhamento nutricional, para que, assim, o profissional seja capaz de adequar o paciente a uma dieta que leve em conta os gostos e os costumes individuais.

O fundamental é não fazer do ato de comer “besteiras” uma regra. O problema de ingerir alimentos que não são saudáveis é quando se torna algo constante, impedindo a correção dos hábitos alimentares. É importante que se saiba que a gordura corporal em excesso não é um problema estético, mas é um problema de saúde, que causa adoecimento.